Tag: peso saludable

DESAYUNA SALUDABLE

DESAYUNA SALUDABLE, Para potenciar tu día   ¡Amigas!   El desayuno nos ayuda enormemente a tener un día productivo. Es uno de los hábitos con los que yo siempre recomiendo a mis clientas empezar a adoptar. Iniciar tu día de manera saludable cambia el 33% de tu alimentación de todo tu día.   Es muy […]

CUIDA TU CUERPO, Estará contigo toda tu vida

  CUIDA TU CUERPO   Estará contigo toda tu vida   ¡Amigas! ¿Como están?   Uno de los principales motivantes para que yo haya iniciado con este emprendimiento “POR AMOR A MI CUERPO” es porque quiero despertar en las mujeres la consciencia de amar y respetar su cuerpo, de ser agradecidas con él por todo […]

CARBOHIDRATOS DE ABSORCIÓN LENTA

CARBOHIDRATOS DE ABSORCIÓN LENTA   ¡Esos son los buenos!   ¿Que son los carbohidratos?   Los carbohidratos son un macronutriente necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo ya que nos proveen de energía además de vitaminas y minerales. Existen dos tipos de carbohidratos que son, los SIMPLES y los COMPLETOS (los de absorción lenta), […]

SHOTS SALUDABLES

SHOTS SALUDABLES   ¡Te sorprenderán sus efectos!   Los shots saludables son increíbles y es algo que puedes empezar a implementar en tu rutina de la mañana. Estos shots a base de jengibre o también puede ser con cúrcuma y las bondades de estas raíces son muchísimas:   🚩Antiinflamatorio 🚩Elimina la acidez 🚩Elimina las nauseas […]

SMOOTHIE VERDE PARA UN VIENTRE PLANO

SMOOTHIE VERDE PARA UN VIENTRE PLANO   Hoy tocó el turno al pilar de NÚTRETE y es que como seres integrales tenemos que lograr un balance emocional, físico y mental por lo que hoy quiero compartirles un desayuno super saludable, nutritivo y ligero.   Si ya tienes algo de tiempo leyéndome podrás darte cuenta que […]

DISFRUTA TUS CAMBIOS PARA QUE SEAN SUSTENTABLES

DISFRUTA TUS CAMBIOS PARA QUE SEAN SUSTENTABLES   ¿Has identificado que necesitas hacer cambios en tu vida ya sea, alimenticios, cambios de ciudad, de círculo de amigos, de trabajo, de actitud, de pareja, etc.?   Creo que todas en algún momento de la vida hemos notado que tenemos que hacer un alto, para de ahí […]

5 TIPS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABE

5 TIPS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABE   1. HAZ RUTINAS, ENFOCATE EN ADOPTAR UNA RUTINA A LA VEZ   Con rutinas me refiero a lo que siempre haces por ejemplo desde que te levantas hasta llegar al trabajo, esa sería una rutina. Cuando tienes rutinas saludables tienes mayor posibilidad de tener un […]

LO DE HOY Y LO DE SIEMPRE NO ES ESTAR FLACA ES ESTAR SALUDABLE

LO DE HOY NO ES ESTAR FLACA ES SER SALUDABLE   ¿Es posible cambiar el chip mental, sobre todo entre las mujeres, de querer estar flaca por el de estar saludable? Yo creo que si, a pesar de todo el bombardeo de información mal encausada sobre la imagen corporal “que debe tener” una mujer ¡aún […]

SMOOTHIE PARA EL ESTREÑIMIENTO

SMOOTHIE PARA EL ESTREÑIMIENTO   Este smoothie es rico en fibra que nos aporta la fruta y la linaza además la linaza contiene omega 3 que fortalece nuestro corazón y cerebro. También es rico en vitamina c, minerales y enzimas. Puedes tomar este smoothie 3 veces por semana para ayudar mejorar tu digestión y olvidarte […]

OPCIONES DE MERIENDAS / CLEAN SNACKS

CLEAN SNACKS   ¿A quienes de ustedes los snacks acaban saboteando sus intenciones de comer más saludable?   La verdad es que a veces no estamos preparadas cuando tenemos esos momentos de antojos y acabamos comiendo lo primero que nos cruza por en frente por eso, es super importante que estemos preparadas con alimentos saludables […]

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