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GARBANZOS PROTEINA VEGETAL

GARBANZOS PROTEINA VEGETAL
Legumbres con gran cantidad de proteínas

Los #garbanzos son un alimento importante ya que es rico en ácido fólico, vitaminas del complejo B, son ricos en minerales como potasio, fosforo, magnesio, calcio, hierro y zinc. Al ser rico en ácido fólico es súper recomendable para personas #embarazadas (en estos momentos me hace ser aún más fan de esta rica #legumbre) pero también el ácido fólico es recomendable para la salud del corazón.
📌Los garbanzos son un alimento muy saciaste por lo que es recomendable para personas que sufren de ansiedad por la comida.
También ayuda a combatir la anemia.
Los garbanzos tienen carbohidratos de absorción lenta, por lo que no provocan picos de azúcar, nos dan energía y nos mantienen saciados más tiempo, algo muy deseado en dietas para #adelgazar y para diabéticos.

Te comparto una súper sencilla #receta para comer esta legumbre en frío:
🔺1 taza de garbanzo previamente cocido y escurrido
🔺2 jitomates picados
🔺1 cucharada de cebolla picada
🔺¼ de taza de cilantro picado
🔺1 chile serrano picado (si te gusta picante)
🔺1 limón
🔺Sal de mar

Solo tienes que mezclar todos los ingredientes, exprimir el limón y agregar sal al gusto.
Rápido, sencillo y delicioso.

Gracias por leerme y disfruta de esta rica y saludable legumbre.

Con Cariño,
Judith💕

¡Vamos por un día más saludable!

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