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PAN TOSTADO DULCE CON CHOCOLECHE

PAN TOSTADO DULCE CON CHOCOLECHE

 

Sigamos con las opciones de #desayunosakudable y hoy quiero presentarles también un desayuno de lo más sencillo pero sé que les va a gustar tanto como a mí.

 

Atrévanse a experimentar nuevos sabores y nuevos ingredientes porque se van a llevar muy buenas sorpresas expandiendo su abanico de opciones.
Los ingredientes que les presento son los más naturales posibles y cuando busquen sus productos busquen que sean con la menos cantidad posibles de ingredientes.
Por ejemplo cuando compren un pan de caja, chequen la etiqueta de cuanta azúcar contiene hay algunos que tienen más de 10g por rebanada, mientas que hay otros que tienen solo 1g de azúcar por eso, sean cada vez más analíticos en los productos que consumen.

 

Pasemos ahora si directo a los ingredientes.

 

INGREDIENTES PARA LOS PANES TOSTADOS

 

– 2 panes tostados (te recomiendo el pan Ezequiel o alguna otra marca que este hecho con semillas germinadas)
– 1 cda de crema de cacahuate o almendras
– 1 plátano
– 1 cda de pistaches quebrados
– 1 cda de arándanos deshidratados
– Canela en polvo

 

PROCEDIMEINTO

 

Solo tienes que tostar los panes untas media cucharada de crema de almendras o de cacahuate a cada pan, rebanas el plátano a uno le puede poner los arándanos y canela como toppings y al otro los pistaches. Puedes ponerte creativa a agregar los toppings que mejor te parezcan.
Esta receta contiene, carbohidratos por el pan y la fruta, contiene grasas por la crema que untaste la proteína también te la aportan los frutos secos.

 

INGREDIENTES PARA LA CHOCOLECHE

 

– 1 taza de leche de almendras
– ½ taza de agua
– 2 dátiles
– 1 cda de cacao en polvo

 

PROCEDIMIENTO PARA LA CHOCOLECHE

 

¡Coloca en la licuadora todos los ingredientes y mezcla durante 2 minutos y listo! ¿Así o más fácil? Olvídate del café esta bebida te activará y llenará de energía tu mañana.

 

Gracias por seguir leyéndome.
Me despido con mi frase de siempre: ¡Vamos por un día más saludable!

 

Un abrazo,
Judith

 

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