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MEJORES ALIMENTOS PARA EL OTOÑO

MEJORES ALIMENTOS PARA EL OTOÑO

 

Quienes ya está viviendo la estación del otoño hoy quiero contarles cuales son los mejores alimentos para consumir en esta época, aún hay mucha variedad.

 

Primeramente, decirte que comer de temporada no solo tiene muchos beneficios para la salud ya que, estas en sintonía con la naturaleza además ahorraras dinero porque serán alimentos más accesibles además serán productos locales y frescos.

 

En esta época del año el cuerpo comienza a demandarnos alimentos más calientes con grasa saludable ya que nuestro cuerpo está preparándose para el invierno y requerirá de más combustible para mantenernos calientes, muchas veces una dieta baja en grasa hace que nuestro cuerpo siempre este frio sin que encuentres abrigo que te mantenga en una temperatura agradable.

 

Lo ideal son sopas, alimentos horneados, consumir grasas, sin excederse, como aceite de oliva, nueces, semillas, aceite de aguacate, etc.

 

ALIMENTOS EN OTOÑO

 

• Higos
• Pera
• Manzana
• Membrillo
• Granada
• Uvas
• Caqui
• Mandarinas
• Pomelos
• Naranjas
• Aceitunas
• Avellanas
• Almendras
• Piñones
• Castañas
• Cebolla
• Zanahoria
• Calabaza
• Papa
• Porros
• Alcachofas
• Espárragos
• Hinojo
• Col de Bruselas
• Apio
• Coliflor
• Algunas hojas verdes: espinaca, acelgas escarolas
• Berenjenas
• Setas
• Betabel
• Camote
• Tomates

 

Las frutas tropicales es mejor no consumirlas en esta ya que por su frescura podrían enfriarnos más, en lugar de ayudarnos a mantener una temperatura adecuada para el otoño.

 

Espero que te sea útil esta información.

 

Gracias por seguir leyéndome.
Me despido con mi frase de siempre: ¡Vamos por un día más saludable!

 

Un abrazo,
Judith

 

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