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DESAYUNA SALUDABLE

DESAYUNA SALUDABLE, Para potenciar tu día

 

¡Amigas!

 

El desayuno nos ayuda enormemente a tener un día productivo. Es uno de los hábitos con los que yo siempre recomiendo a mis clientas empezar a adoptar. Iniciar tu día de manera saludable cambia el 33% de tu alimentación de todo tu día.

 

Es muy sencillo ir cambiando estos hábitos, además, en la mañana es cuando tenemos más disposición a tomar decisiones saludables, ¡así que puedes empezar ya! Por cierto, esta semana estamos haciendo un reto para desayunar vegano te comparto el link para que participes: Reto Desayuna Veganoy tengas más recetas super sencillas para incorporar estos desayunos a tu día.

 

También, cuando desayunamos de forma balanceada y ligera ayudamos a nuestro cuerpo a concluir procesos que tal vez no alcanzó a concluir durante la noche.

 

Te puedo compartir algunos desayunos, además aquí en mi blog puedes encontrar las recetas completas.

Estas son algunas ideas:

 

 Smoothies
 Hotcakes de avena
 Pan tostado integral con aguacate y semilla hemp
 Cereal hecho en casa
 Avena de noche con frutos secos y fruta
 Pudín de chía
 Huevos de libre pastoreo con espinaca y tomates
 Tostadas de frijoles y pico de gallo
 Yogurt griego o de coco con granola
 Avena cocida con fruta y frutos secos
 Pan tostado con crema de almendras y plátano

 

Un desayuno saludable, energético y nutritivo nos aporta muchos beneficios:

 

1. Te ayuda a mantener un peso saludable
2. Previene enfermedades
3. Mejoras rendimiento y concentración
4. Estas bien nutrido
5. Activas tu metabolismo
6. Demuestras el compromiso con tu cuerpo de cuidarlo
7. Evitas antojos
8. Mejoras la digestión
9. Tienes mejor humor
10. Tendrás más energía

 

Espero que estas ideas te ayuden a ir transformando tu mañana. Toma la decisión de cambiar poco a poco tus hábitos de una manera amorosa, porque una decisión que viene desde el amor está destinada al éxito.

 

Gracias por seguir leyéndome.

 

Me despido con mi frase de siempre: ¡Vamos por un día más saludable!

 

Un abrazo,
Judith

 

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