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5 TIPS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABE

5 TIPS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABE

 

1. HAZ RUTINAS, ENFOCATE EN ADOPTAR UNA RUTINA A LA VEZ

 

Con rutinas me refiero a lo que siempre haces por ejemplo desde que te levantas hasta llegar al trabajo, esa sería una rutina.
Cuando tienes rutinas saludables tienes mayor posibilidad de tener un día mucho más agradable y productivo.
Enfócate en cambiar una rutina a la vez no trates de cambiar todo tu día de un momento a otro porque vas a terminar tirando la toalla. Yo te recomiendo que inicies por la rutina de la mañana.

 

Por ejemplo mi rutina es:
• despertar y dar gracias por un nuevo día.
• Tomar un vaso de agua a temperatura ambiente para ayudar al proceso de eliminación.
• Tomo un té de limón con vinagre de cidra de manzana, mientras preparo a mis hijas para ir a la escuela.
• Shot saludable
• Jugo verde, 30 minutos después.
• Desayuno o ejercicio, depende del tipo de ejercicio que me toca o el ánimo que tengo.

 

2. TOMA POR LO MENOS 2 LITROS DE AGUA AL DÍA

 

esto es en promedio lo que una persona debe de tomar de agua pero sin tomar encuenta muchos factores importantes como, estatura y peso, actividad física y si vive en un lugar calido o frio esos son factores que determinan si se debe consumir más agua, menos agua no aplica.

 

3. COMIENZA A TOMAR CONCIENCIA SOBRE CADA ALIMENTO QUE CONSUMES
Cuando pones atención a lo que estas comiendo te haces más conciente si tiene o no tiene beneficios para tu cuerpo. Si te estas comiendo unas papas fritas puede ser que estés acostumbrada a comerlas inconscientemente pero una vez que te fijas que no te aportan nada si no que al contrario, me dan un placer super fugaz y con una buena dosis de culpa es ahí cuando sucede la magia y en lugar de comerte todas las papas tal vez solo te comes la mitad y esos son grandes pasos.

 

4. TENER UNA ACTIVIDAD FISICA

 

Para que seas constante y hagas de la actividad física parte de tu estilo de vida te tiene que encantar el tipo de ejercicio que haces si no al cabo de unas semanas o unos meses lo vas a dejar. Te sugiero que experimentes nuevas clases y encuentres el tipo de ejercicio que realmente disfrutes y también seas consiente que el ejercicio es fundamental para una mejor salud y mucha más energía durante el día.

 

5. RODEARTE DE GENTE QUE BUSQUE TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

 

Es importante que tu circulo de amigos busquen intereses similares a los tuyos para que no te saboteen tus planes de lograr un estilo de vida saludable.
No quiere decir que dejes a tus amigos de toda la vida pero involúcrate con nuevas personas que ya tienen el estilo de vida que quieres lograr.

 


Una ultima sugerencia haz cada cambio, cada paso por amor a tu cuerpo y verás como será más sencillo lograr tus objetivos porque cuando una decisión viene desde el amor por ti esta destinada al éxito.

 

Vamos por un días más saludable!

 

Con Cariño,

 

Judith

 

3/100 #proyecto100días #100díasdeporamoramicuerpo

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