Category Archives: Nútrte

porciones

¿PORCIONAR O NO LA COMIDA?

¿PORCIONAR O NO LA COMIDA?   ¡Yo estoy a favor!   Puede haber mucho estrés alrededor de hacer porciones de comida, porque nos gusta comer libremente y es algo que podemos lograr, pero primero debemos voltear a ver y tener conciencia en nuestra manera de comer. Muchas veces estamos comiendo y ni nos enteramos, incluso […]

fermentados

¿QUE TIENEN DE ESPECIAL LOS ALIMENTOS FERMENTADOS?

¿QUE TIENEN DE ESPECIAL LOS ALIMENTOS FERMENTADOS?   Hace tiempo leí un libro que me gusta mucho “Alimenta tu Cerebro” del Dr. David Perlmutter y quiero contarles porque los alimentos fermentados son de gran importancia en nuestro menú para gozar de una mejor salud física, emocional y mental.   Los alimentos fermentados han llevado un […]

PARFAIT

PARFAIT CON YOGURT O KÉFIR

PARFAIT CON YOGURT O KÉFIR   ¡ Bonitas! ¿Cómo estan?   Miren yo soy promotora de cambiar los hábitos poco a poco porque así me ha funcionado a mí. Lo primero que yo trabajé, es decir, los hábitos que comencé a cambiar fueron los de la mañana y a mis clientas les recomiendo enfocarse en […]

alitas

ALITAS BUFALO DE COLIFLOR

ALITAS BUFALO DE COLIFLOR   ¡Hola bonitas!! ¿Como están?   Quieren probar unas alitas de coliflor? Es que les quiero compartir esta receta que hice hace unos días y la verdad quedaron espectaculares. Se me hace una muy buena opción para los #lunessincarne así que mañana puedes prepararlas: D   INGREDIENTES   2 cabezas de […]

porridge

PORRIDGE DE AVENA

PORRIDGE DE AVENA   Desayuno super saludable, puedes comerlo frio o caliente aunque , para este otoño yo lo prefiero caliente.   INGREDIENTES   (rinde para 2 personas)   • 1taza de leche vegetal (yo use de almendras sin endulzar) • 1 taza de avena • 1 cubito de piloncillo o panela para endulzar.   […]

toast

PAN TOSTADO DULCE CON CHOCOLECHE

PAN TOSTADO DULCE CON CHOCOLECHE   Sigamos con las opciones de #desayunosakudable y hoy quiero presentarles también un desayuno de lo más sencillo pero sé que les va a gustar tanto como a mí.   Atrévanse a experimentar nuevos sabores y nuevos ingredientes porque se van a llevar muy buenas sorpresas expandiendo su abanico de […]

pudin al cacao

PUDÍN DE CHIA AL CACAO

PUDÍN DE CHIA AL CACAO   Mi intención con estas publicaciones es hacerles llegar más opciones saludables que les permitan lograr un estilo de vida saludable y experimenten lo que es tener una buena alimentación porque no van a creer lo bien que te puedes llegar a sentir cuando cambian sus #hábitos alimenticios.   Hoy […]

alimentos fall

MEJORES ALIMENTOS PARA EL OTOÑO

MEJORES ALIMENTOS PARA EL OTOÑO   Quienes ya está viviendo la estación del otoño hoy quiero contarles cuales son los mejores alimentos para consumir en esta época, aún hay mucha variedad.   Primeramente, decirte que comer de temporada no solo tiene muchos beneficios para la salud ya que, estas en sintonía con la naturaleza además […]

guia

GUÍA PARA HACER SMOOTHIES

GUÍA PARA HACER SMOOTHIES   Hoy en día los smoothies son una excelente y practica forma de alimentarnos, mi momento favorito para un smoothie es por las mañanas como un desayuno. Los smoothies pueden ser una comida completa, se hacen en la licuadora, licuando los ingredientes, conservando así toda la fibra. Se va a requerir […]

breakfast

DESAYUNA SALUDABLE

DESAYUNA SALUDABLE, Para potenciar tu día   ¡Amigas!   El desayuno nos ayuda enormemente a tener un día productivo. Es uno de los hábitos con los que yo siempre recomiendo a mis clientas empezar a adoptar. Iniciar tu día de manera saludable cambia el 33% de tu alimentación de todo tu día.   Es muy […]

Únete a la comunidad Por Amor a mi Cuerpo y recibe mi

guía para crear tu Tablero de los Sueños totalmente GRATIS!.

Nombre: Email:
Si no ves el correo, revisa tu carpeta de CORREO NO DESEADO (SPAM) y marca la dirección como segura.